सिर्फ 30 दिन खा लें दूध और अंडा, शरीर में भर जाएगी घोड़े जैसी बेमिसाल ताकत
Zee News Desk
Dec 02, 2024
दूध और अंडा दोनों ही पोषण से भरपूर हैं और इन्हें साथ खाने से शरीर को कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं
दूध और अंडा में विटामिन ए, डी, बी12, प्रोटीन, कैल्शियम, राइबोफ्लेविन और आयरन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं
दूध और अंडा दोनों में ही प्रोटीन की भरपूर मात्रा होती है जो मांसपेशियों के विकास और मरम्मत में मदद करते हैं और शरीर को भरपूर मात्रा में ऊर्जा देती है
दूध और अंडे में मौजूद कैल्शियम और विटामिन डी हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाने का काम करते हैं
अंडे में कोलीन नामक पोषक तत्व और दुध में विटामिन बी 12 जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो मस्तिष्क के विकास और कार्य करने की क्षमता को बढ़ाते हैं
दूध और अंडे में विटामिन ए, डी, और बी12 जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर की इम्यून सिस्टम को बढ़ाने का काम करते हैं
दूध में लैक्टिक एसिड और अंडे में बायोटिन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं , जो त्वचा और बालों को स्वस्थ और चमकदार बनाने का काम करते हैं
Disclaimer-
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