कैल्शियम-प्रोटीन के मामले में दूध-चने का बाप है ये मेवा, शरीर को मिलेगी घोड़े जैसी फुर्ती

पिस्ता में फाइबर, कार्बोहाइड्रेट्स, अमीनो एसिड, विटामिन-A,K,C,B6,D और E, प्रोटीन, कैल्शियम, मैंगनीज, फोलेट आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं.

पिस्ता में अन्य ड्राई फ्रूट्स की तुलना में फैट और कैलोरी की मात्रा कम होती है.

इसे अपनी डाइट में शामिल करने से शरीर को ढेरों फायदे मिलते हैं.

रोजाना एक मुट्ठी पिस्ता का सेवन करने से बैड कोलेस्ट्रॉल खत्म हो जाता है और दिल को तमाम जोखिम से बचाता है.

शोध के मुताबिक, पिस्ता में कैंसररोधी तत्व पाए जाते हैं, जो कैंसर को रोकने में मददगार माने जाते हैं.

पिस्ता में विटामिन डी और कैल्शियम पाया जाता है. जो कि हड्डियों के लिए काफी अच्छा होता है.

पिस्ता में मौजूद विटामिन ए और ई आंखों के लिए बहुत फायदेमंद होता है.

पिस्ता खाने से दिमाग को ताकत मिलती है और स्मरण शक्ति बेहतर होती है.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.