कैल्शियम से लबरेज है इस आटे की रोटी, वजन कम करने में है मददगार

सर्दियों में रागी की रोटी लोग खूब खाते हैं. रागी कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन और विटामिन बी जैसे तमाम गुणों से भरपूर हैं.

इसमें मौजूद फाइबर सेहत के लिए फायदेमंद है. आइए जानते हैं इसे खाने के क्या फायदे हैं?

1.वेट लॉस

अगर आप वेट लॉस करना चाहते हैं, तो ऐसे में रागी के आटे की रोटी को अपने डाइट में शामिल कर सकते हैं.

2. ब्लड शुगर

रागी के आटा की रोटी का सेवन आपके ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में भी मदद कर सकता हैं.

3.फाइबर

रागी में फाइबर ज्यादा मात्रा में होता है, इसको डाइट में शामिल करके आप अपनी हेल्थ को अच्छा बनाए रख सकते हैं.

4.कैल्शियम

रागी में मौजूद कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाकर जोड़ों के दर्द से राहत दिलाता हैं.

5.एंटीऑक्सिडेंट्स

रागी में ऐसे एंटीऑक्सिडेंट्स पाए जाते हैं, जो तनाव को कम करते हैं. इसे खाने से एंग्जाइटी, डिप्रेशन और नींद न आने की समस्या दूर हो जाती हैं.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें, तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.