सुबह खाली पेट खाएं ये सस्ता ड्राई फ्रूट, नस-नस में दौड़ेगी घोड़े जैसी ताकत

अगर आप के भी शरीर में खून की कमी है तो आप इन पोषण से भरपूर ड्राईफ्रूट को अपने डाइट में शामिल कर सकते हैं

किशमिश में आयरन, कॉपर, पोटैशियम और मैग्नेशियम जैसे मिनरल्स पाए जाते हैं जो सेहत के लिए और शरीर में खुन बढ़ाने का काम करते हैं

इसको खाने से पेट की समस्या नहीं होती है क्योंकि इसमें फाइबर का प्रचुर मात्रा पाया जाता है

किशमिश का लगातार सेवन करने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है और ये शरीर में ऊर्जा बढ़ाने का काम करता है

किशमिश खाने से स्किन पर हो रहे कील मुहांसे दूर होते हैं और चेहरा चमकदार बनता है

ये हड्डियों को मजबूत बनाती है क्योंकि इसमें कैल्शियम की प्रचुर मात्रा पायी जाती है

किशमिश में आयरन और अन्य पोषक तत्वों की भरपूर मात्रा होती है जिससे शरीर का खून बढ़ने लगता है

Disclaimer-

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