महीनेभर तक सुबह खाली पेट खाएं रातभर के दूध में भीगे हुए मखाने, शरीर को मिलेगी भरपूर ताकत

दूध हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है. अगर इसका सेवन मखाने के साथ करते हैं तो शरीर में गजब के फायदे दिखाई देते हैं.

मखाने में कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन भरपूर मात्रा में मौजूद होता है. इसे दूध के साथ खाने से शरीर की कमजोरी और थकान दूर होती है.

दूध में कैल्शियम और मखाने में मैग्नीशियम और फॉस्फोरस होता है जो कि हड्डियों को मजबूत बनाने में मददगार होता है.

इसके अलावा भीगे मखानों में मौजूद फाइबर पाचन का सही रखने में मदद करता है. इसके सेवन से कब्ज और अपच जैसी दिक्कतें दूर होती हैं.

मखाने में ऐसे गुण पाए जाते हैं जो कि तनाव कम करने और अच्छी नींद के लिए सहाक होते हैं. इसका सेवन रात के समय करने से नींद न आने की समस्या दूर होती है.

मखाने में एंटीऑक्सीडेंट्स और पोटैशियम होता है जो कि दिल से संबंधित बीमारियों में फायदेमंद होता है.साथ ही ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने में भी सहायक है.

अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो यह कम कैलोरी वाला सुपरफूड है जिससे भूख कम लगती है और वेट लॉस में सहायक है.

कैसे बनाएं-

मखानों का सेवन करवे के लिए इन मखाने के साथ बादाम, चिया सीड्स रातभर दूध में भिगोकर रख दें. अगली सुबह इसमें शहद डालकर इसका सेवन करें.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.