15 दिन तक सुबह खाली पेट खाएं ये चीज, सूखी हड्डियों पर चढ़ जाएगा मांस
Zee News Desk
Dec 02, 2024
आज कल की भागदौड़ की जिंदगी में कई लोग मोटापे से परेशान हैं तो कई लोग दुबले-पतले शरीर से परेशान हैं.
अगर आप भी वजन बढ़ाने के लिए परेशान हैं तो आप आज से ही इस चमत्कारी चीज का इस्तेमाल करें.
सोयाबीन
सोयाबीन में कैल्शियम, कार्बोहाइड्रेट, पोषक तत्व और मिनरल्स प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं.
आप सोयाबीन के बीज को अपनी डाइट लिस्ट में शामिल कर सकते हैं. ये आपके लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है.
सोयाबीन के बीज का पाउडर बनाकर रोजाना दूध के साथ सेवन करने से वजन तेजी से बढ़ता है.
सोयाबीन के बीज से आप घर पर हीं प्रोटीन तैयार कर सकते है. इसके इस्तेमाल से आपका शरीर महीने भर में ही तंदरुस्त होने लगेगा.
आधा कप बादाम, दो कप सोयाबीन बीज का पाउडर, आधा कप जई का पाउडर, आधा कप क्विनोआ को अच्छी तरह से मिक्स कर लें.
इस पाउडर को आप सुबह-शाम दूध में मिलाकर पीं लें. इससे आपको बहुत कम दिनों में फायदा दिखना शुरू हो जाएगा.
Disclaimer
प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.