सुबह या शाम कौन-सी वॉक है सेहत के लिए ज्यादा अच्छी?

वॉक करना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है लेकिन सुबह या शाम किस समय वॉक करें.

इस बात को लेकर अधिकतर लोग परेशान रहते हैं. तो चलिए आज हम आपको बताते कि कौन-सी वॉक सेहत के लिए कैसे फायदेमंद है.

मॉर्निंग वॉक के फायदे-

सुबह वॉक करने पर डाइटरी रूटीन यानी खानपान का रूटीन भी अच्छा रहता है.

मेटाबॉलिज्म और कैलोरी

मॉर्निंग वॉक से मेटाबॉलिज्म अच्छा रहता है और कैलोरी बर्निंग तेजी से हो पाती है.

तापमान

इसके अलावा, सुबह के समय शरीर का तापमान कम रहता है जिससे शरीर ठंडा और अकड़ा हुआ महसूस नहीं करता.

रात में वॉक करने के फायदे-

अगर आप रात में वॉक करते हैं तो आपका पाचन दुरुस्त रहता है. साथ ही आप तनाव से दूर रहते हैं.

थकान-

इस समय कमजोरी महसूस नहीं होती और पूरे दिन की थकान भी उतर जाती है.

अच्छी नींद-

इसके साथ ही ईवनिंग वॉक रोजाना की जाए तो रात में नींद भी अच्छी आती है.

Disclaimer:

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.