मूंगफली में कैल्शियम, आयरन, कॉपर, विटामिन, सेलेनियम और पोटैशियम जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व पाए जाते हैं.

मूंगफली की तासीर गर्म होती है लेकिन गर्मियों में आप मूंगफली का सेवन पानी में भिगोकर कर सकते हैं.

मूंगफली को पानी में भिगोकर खाने से डायबिटीज़ का खतरा कम होता है तथा जोड़ों के दर्द से राहत मिलती हैं.

मूंगफली के दानों को भिगोकर खाने से शरीर में आयरन की कमी पूरी होती है और यह ब्लड सर्कुलेशन भी बेहतर करता है.

नियमित रुप से मूंगफली को भिगोकर खाने से कैसर जैसी बीमारियों का खतरा कम होता है.

मूंगफली के दानों में प्रचुर मात्रा में विटामिन डी और कैल्शियम मौजूद होता है, जो हड्डियों को मज़बूत बनाता है.

अगर आप कमर दर्द की समस्या से परेशान हैं तो नियमित भीगी हुई मूंगफली का सेवन कर सकते हैं.

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