ठंड में नहीं है शकरकंद से पौष्टिक कोई चीज, पोटैशियम और विटामिन का है भंडार

ठंड में लोगो के बिमार होने की अधिक शिकायत आती है तो आज हम ऐसे हीं पोषक तत्वों से भरे सुपरफूड के बारे में बताने जा रहें है

शकरकंद एक चमत्कारी सुपरफूड है इसमें डायटरी फाइबर, मिनरल्स, विटामिन बी2, सी और ई तथा बीटा-कैरोटीन एंटीऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व पाए जाते है

इम्यून सिस्टम

शकरकंद में डायटरी फाइबर और कई तरह के मिनरल्स पाए जाते है जो शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत करने का काम करता है

पाचन

इसमें फाइबर प्रचुर मात्रा में पायी जाती है जो भोजन को पचाने वाले एंजाइम को बनाते है जिससे हमारा पाचन तंत्र मजबूत बनता है

हार्ट

इसमें भरपूर मात्रा में पोटैशियम पाया जाता है जो कोलेस्ट्राल को बढ़ने नही देता है और हार्ट अटैक के खतरे को कम करने का काम करता है

आखों के लिए

शकरकंद में विटामिन ए की प्रचुर मात्रा पायी जाती है जो आखों की रोशनी बढ़ाने का काम करती है

ब्लड शुगर

शकरकंद में ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है जिसके कारण डायबिटीज के रोगीयों के लिए शकरकंद फायदेमंद होता है

Disclaimer-

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है.