महीने भर खा लीजिए ये 5 सुपरफूड्स, LDL Cholesterol को खत्म कर दिल को रखेंगे सुरक्षित
Zee News Desk
Oct 29, 2024
आज के लाइफस्टाइल में लोग बाहर का कुछ भी बिना सोचे-समझे खा लेते हैं.
तला भूना खाने के कारण लोगों में हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या बढ़ती जा रही है.
आइए जानते हैं कौन से हैं 5 सूपरफूड जो दिल को सेफ रखेंगे.
फलियां अनाज से भरपूर होते हैं जो LDL की मात्रा को कम करता है.
खून को फिल्टर करने के लिए रोजाना लहसुन का सेवन करना चाहिए.
बादाम और अखरोट हार्ट अटैक के खतरे को कम करने के लिए सबसे फायदेमंद है.
डाइट में रोजाना सेब को शामिल करना चाहिए क्योंकि इसमें फाइबर की भरपूर मात्रा होती है.
हरी सब्जियों में सबसे अधिक फायदेमंद होता है पालक. LDL के साथ यह Immune System को भी मजबूत करता है.
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