ये 5 विटामिन करते है हेयर लॉस की समस्या को चुटकियों में दूर!

बाल झड़ने की समस्या

महिला हो या पुरूष आजकल हर कोई बाल झड़ने की समस्या से परेशान रहता है.

पोषक तत्वों की कमी

आपने कभी सोचा है कि बाल झड़ने की समस्या क्यों होती है. बाल झड़ने की समस्या का कारण हमारे शरीर में पोषक तत्वों के कमी से हो सकता है.

5 विटामिन

आज इस स्टोरी हम आपको बता रहे 5 ऐसे विटामिन के बारे में जो हमारे बालों को झड़ने से रोकते है और मजबूत बनाते है.

बायोटीन

बायोटीन को विटामिन बी 7 भी कहा जाता है.बायोटीन बालों के जड़ो को मजबूत बनाता है.मूंगफली, बादाम और सोयाबीन बायोटीन के अच्छे सोर्स है.

विटामिन ए

विटामिन ए हमारे स्कैल्प को स्वस्थ रखने में मदद करते है.गाजर और पालक विटामिन ए के अच्छे सोर्स माने जाते हैं.

विटामिन ई

विटामिन ई हमारे स्कैल्प को स्वस्थ और ब्लड सर्कुलेशन सही रखने में मदद करता है. विटामिन ई के लिए आप नट्स को अपने डाइट में शामिल कर सकते है.

विटामिन सी

विटामिन सी हेयर ग्रोथ में मदद करता है. खट्टे फलों और सब्जियों को विटामिन सी का अच्छा सोर्स माना जाता है.

विटामिन डी

विटामिन डी बालों को झड़ने से रोकता है. इसकी कमी से बाल तेजी से झड़ने लगते है. आपके लिए मशरूम विटामिन डी का एक अच्छा सोर्स हो सकता है.

Disclaimer:

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.