पेट की चर्बी को छूमंतर कर देगा यह 1 आसन, मिलेगा Malaika Arora जैसा फिगर

30 की उम्र में बॉडी पर एक्सट्रा फैट जमा होने लगता है और अगर सही वक्त पर इस पर ध्यान न दिया जाए, तो आप 30 की उम्र में 40 की नजर आ सकती हैं.

आज हम आपको ऐसे ही योगा के बारे में बताने जा रहे हैं. जिसे आप अपनी दिनचर्या में शामिल करके फिट हो सकती हैं.

नौकासन-

बढ़ती उम्र के साथ अगर आप वजन कम करना चाहती हैं तो नौकासन काफी असरदार है. इससे बॉडी फैट तेजी से कम होता है.

फायदे-

इस आसन के अभ्यास के दौरान शरीर नाव जैसी आकृति में आ जाता है.दौरान शरीर में पैरों और हाथों की स्ट्रेचिंग एक साथ हो जाती है.

इस आसन के अभ्यास से पाचन बेहतर रहता है. साथ ही कोर, एब्स की मसल्स मजबूत बनती है.

फेफड़े, लीवर और पेनक्रियाज को मजबूत बनाने में नौकासन का अभ्यास कर सकते हैं.

यह आसन ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाने और शुगर लेवल को बनाए रखने में मदद करता है.

पेट के चारों ओर ब्लड और ऑक्सीजन का संचार करता है. साथ ही पेट की जिद्दी चर्बी को घटाने में नौकासन फायदेमंद है.

Disclaimer:

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.