बाल झड़ने से हैं परेशान? ये 6 बायोटिन फूड्स देंगे गारंटी से नए बाल

बायोटिन

बायोटिन बाल और त्वचा के लिए जरूरी है. इसकी कमी से बाल झड़ सकते हैं.

Egg Yolk

अंडे की जर्दी बायोटिन से भरपूर होती है. इसे खाकर बालों को Nutrition दे सकते हैं.

ब्रोकली

ब्रोकली में बायोटिन होता है. ये बालों को मजबूत करता है.

शकरकंद

शकरकंद बायोटिन से भरपूर होती है. ये स्कैल्प को Nutrients देती है.

दालें और बीन्स

राजमा, चना, और दालों में बायोटिन होता है. इनसे बालों की ग्रोथ तेज होती है.

नट्स और बीज

सूरजमुखी और कद्दू के बीज बायोटिन से भरपूर हेोते हैं. ये बालों को मजबूत बनाते हैं.

सुपरफूड्स

ये सुपरफूड्स बायोटिन से भरपूर हैं. इन्हें डाइट में शामिल जरूर करें.

डाइट

बायोटिन वाले फूड्स को डाइट में जोड़ें. बाल झड़ना कम होगा.

Disclaimer- प्रिय पाठक, हमारी ये खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. ये खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.