टीनएज लड़कियां फॉलो करें ये बेस्ट डाइट, हो जाएंगी हेल्दी और फिट

शरीर का विकास

टीनएज एक ऐसा शरीर होता है जहां शरीर का विकास हो रहा होता है और शारीरिक और मानसिक का भी विकास होता है.

खान-पान का खास ध्यान

ये एक ऐसा समय होता है जहां टीनएज लड़कियों को अपने खान-पान का खास ध्यान रखना होता है. वरना ऐसा ना करने पर कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं.

पोषक तत्व

टीनएज लड़कियों को अधिक से अधिक ऐसा खाना खाना चाहिए जिसमें अधिक से अधिक पोषक तत्व आपको मिले.

कुछ ना कुछ खाते रहना चाहिए

आपको भूखा नहीं रखना चाहिए हर 2 से 3 घंटे बाद आपको कुछ ना कुछ खाते रहना चाहिए.

सुबह के और शाम के नाश्ते

सुबह के और शाम के नाश्ते में आपको ऐसी चीजें खानी चाहिए जो काफी हैवी और बेहतर हो आपके शरीर के लिए.

पानी पीना चाहिए

अधिक से अधिक आपको पानी पीना चाहिए इससे आपका शरीर हमेशा हाइड्रेटेड रहेगा.

रात का खाना हल्का

रात का खाना आपको थोड़ा सा हल्का ही खाना चाहिए जिससे आप सूबह ठीक सा फिल करें.

जंक फूड

टीनएज लड़कियों को कम से कम बाहर का जंक फूड खाना चाहिए इससे आपके शरीर को कई तरह के नुकसान होते हैं.

फलों का सेवन

फलों का अधिक से अधिक सेवन करना चाहिए इससे आपका शरीर फिट रहता है.