डायबिटीज मरीजों के लिए वरदान हैं ये 5 मसाले, बिना दवा हो जाएगा ब्लड शुगर कंट्रोल!
Zee News Desk
Sep 03, 2024
मेथी (Fenugreek)
मेथी के बीज ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं. सुबह खाली पेट मेथी के बीज भिगो कर खाना शुरू करें.
दालचीनी (Cinnamon)
दालचीनी इंसुलिन सेंसिटिविटी को बढ़ाती है. इसे अपने रोजाना के खाने में शामिल करें.
हल्दी (Turmeric)
हल्दी एंटी-इंफ्लेमेटरी है और डायबिटीज के लक्षण को कम करने में मदद करती है. एक गिलास दूध में हल्दी मिलाकर पिएं.
काली मिर्च (Black Pepper)
काली मिर्च मेटाबॉलिज्म को सुधारती है और ब्लड शुगर लेवल को मेंटेन रखने में मदद करती है. इसे अपने खाने में जरूर शामिल करें.
जीरा (Cumin)
जीरा पैनक्रियास की हेल्थ के लिए अच्छा होता है. ये इंसुलिन प्रोडक्शन को बढ़ाता है. खाने में जीरा का इस्तेमाल करें.
मसालों को कैसे शामिल करें?
ये मसाले आपके डेली रूटीन में आसानी से शामिल हो सकते हैं. सब्जी, दाल, या चाय में डाल कर खा सकते हैं.
रोजाना व्यायाम
मसालों के साथ-साथ नियमित व्यायाम भी जरूरी है. ये ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में और मदद करेगी.
Disclaimer- प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.