ओवरऑल स्टडी, मन की शांति और स्ट्रेस मैनेजमेंट के लिए बेस्ट हैं ये योगासन, स्टूडेंट्स आज से ही करें

आयुर्वेद के कई योगासन स्टूडेंट्स की एकाग्रता और स्मरण शक्ति बढ़ाने में मदद कर सकते हैं.

इन आसनों को रोजाना करने से छात्रों को स्ट्रेस मैनेजमेंट, ध्यान में सुधार और उनकी ओवरऑल स्टडी में आगे बढ़ने में मदद मिल सकती है.

ताड़ासन

यह आसन रीढ़ और दिमाग में ऑक्सीजन के फ्लो को बढ़ाता है और आपके नर्वस सिस्टम को मजबूत करता है. इससे शारीरिक और मानसिक संतुलन भी बढ़ता है.

गरुड़ासन

यह योगासन आपकी पावर बढ़ाकर, ध्यान और संतुलन को सुधारता है. जोड़ों को भी मजबूत करता है.

पश्चिमोत्तानासन

यह योगासन कई बीमारियों में लाभदायक है. इससे छात्रों में तनाव कम होता है और आपकी कंसंट्रेशन मेमोरी बढ़ती है.

शवासन

डीप रिलैक्सेशन की ये क्रिया स्ट्रेस को कम करने में कारगर है. यह आपके शरीर और मन एक नई ऊर्जा भरता है.

सर्वांगासन

यह योगासन ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करता है. पीठ और कंधों को मजबूती देने के साथ एकाग्रता को बढ़ाता है.

पद्मासन

शांत मुद्रा में किया जाने वाला ये योगासन मानसिक स्पष्टता को बढ़ावा देता है और विचारों को चैनलाइज करने में मदद करता है.

वृक्षासन

वृक्षासन करने से संतुलन और एकाग्रता में सुधार होता है. इससे पैरों और कोर को मजबूत होते हैं.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें