बढ़ते ब्लड प्रेशर को थाम देंगे ये 5 योगासन, नहीं पड़ेगी महंगी दवाएं खाने की जरूरत

गलत खानपान और खराब लाइफस्टाइल के कारण लोगों में हाई ब्लड प्रेशर की समस्या देखने को मिलती है.

समय रहते हाई बीपी को कंट्रोल नहीं किया गया तो हार्ट अटैक, स्ट्रोक और किडनी फेलियर जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है.

इसलिए, हम आपको 5 ऐसे योगासन बताने जा रहे हैं, जिसे रोजाना करने से आपका ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहेगा.

धनुरासन

इस आसन में घनुष जैसी मुद्रा बनती है, जिससे शरीर की मांसपेशियां रिलेक्स होती हैं और ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है.

वज्रासन

इस आसन से शरीर में खून का फ्लो बेहतर होता है और ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है.

शवासन

इस आसन को करने के लिए जमीन पर लेटना होता है. इससे ब्लड प्रेशर कम होता है और सिरदर्द, थकान से भी राहत मिलती है.

बालासन

इसे चाइल्ड पोज भी कहा जाता है. हाइपरटेंशन के मरीजों को रोजाना बालासन करना चाहिए.

सेतुबंधासन

इस आसन में चेस्ट ओपन होता है, जिससे शरीर में ज्यादा से ज्यादा ऑक्सीजन पहुंचती है और ब्लड सर्कुलेशन सुधरता है.

Disclaimer

यह खबर सामान्य जानकारियों की मदद से लिखी गई है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.