काली या पीली! कौन सी किशमिश है सेहत के लिए ज्यादा पावरफुल और असरदार?

किशमिश खाने के फायदे

सेहत के लिए किशमिश को बहुत ही फायदेमंद इसलिए माना जाता है, क्योंकि यह कई अच्छे न्यूट्रिएंट्स से भरपूर है.

पीली किशमिश

जहां पीली किशमिश प्रोटीन के साथ आयरन, कॉपर, कैल्शियम और फाइबर से भरपूर है. साथ ही इसमें विटामिन बी6 भी होता है.

काली किशमिश

वहीं काली किशमिश में आयरन, कैल्शियम जैसे न्यूट्रिएंट्स के साथ फाइबर, पोटेशियम, एंटी-ऑक्सीडेंट्स, एंटी बैक्टिरियल गुण होते हैं.

काली किशमिश ज्यादा फायदेमंद

स्वास्थ्य की दृष्टि से कुछ मामलों में काली किशमिश को पीली किशमिश से अधिक फायदेमंद माना जाता है.

मजबूत हड्डियां

काली किशमिश में कैल्शियम के साथ बोरॉन होने के चलते यह हड्डियों को मजबूत बनाने में मददगार है.

दिल के लिए फायदेमंद

काली किशमिश को दिल के लिए भी फायदेमंद माना जाता है. यह कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने में मददगार है.

दिमाग के लिए फायदेमंद

काली किशमिश को अच्छे न्यूट्रिएंट्स के चलते दिमाग के लिए भी बहुत फायदेमंद माना जाता है.

आंखों के लिए फायदेमंद

काली किशमिश में विटामिन-ए, पॉलीफेनोलिक फाइटोन्यूट्रिएंट्स होने के चलते यह आंखों के लिए भी काफी लाभकारी है.

Disclaimer

यह खबर सामान्य जानकारियों की मदद से लिखी गई है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.