फायदों में पीली से ज्यादा ताकतवर है काली किशमिश, दिल और दिमाग के साथ आंखों के लिए भी है वरदान

पीली किशमिश के फायदे

पीली किशमिश काफी फायदेमंद है. इसमें प्रोटीन, आयरन और फाइबर के साथ विटामिन बी6, पोटैशियम, कॉपर, कैल्शियम आदि पाया जाता है.

काली किशमिश के फायदे

स्वास्थ्य के लिए काली किशमिश भी काफी फायदेमंद है. इसमें भी आयरन, पोटेशियम, कैल्शियम और फाइबर के साथ एंटी-ऑक्सीडेंट्स, एंटी बैक्टिरियल और एंटी वायरल गुण होते हैं.

पीली से ज्यादा काली किशमिश फायदेमंद

हालांकि दोनों के स्वास्थ्य फायदों की तुलना करने पर काली किशमिश को पीली किशमिश से ज्यादा ताकतवर और फायदेमंद माना जाता है.

हड्डियां मजबूत करने में फायदेमंद काली किशमिश

काली किशमिश कैल्शियम और बोरॉन से भरपूर है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मददगार है.

दिल के लिए फायदेमंद काली किशमिश

काली किशमिश में मौजूद पोषक तत्व गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद करते हैं, जो दिल के लिए काफी फायदेमंद है.

दिमाग के लिए फायदेमंद काली किशमिश

काली किशमिश को दिमाग के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है. इससे दिमाग तेज होता है.

आंखों के लिए फायदेमंद काली किशमिश

काली किशमिश में विटामिन-ए और पॉलीफेनोलिक फाइटोन्यूट्रिएंट्स जैसे एंटी-ऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं, जो आंखों के लिए फायदेमंद हैं.

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