इन दो विटामिन की कमी से जा सकती है आंखों की रोशनी

नेशनल हेल्थ सर्विस ऑफ इंग्लैंड की रिपोर्ट के अनुसार शरीर में पोषक तत्वों की कमी से अंधापन हो सकता है. इसमें शामिल दो विटामिन के बारे में यहां आप जान सकते हैं.

विटामिन बी 12

विटामिन बी 12 ऑप्टिक न्यूरोपैथी को रोकने के लिए हेल्दी सेल्स का निर्माण करता है और इसके फंक्शन को सपोर्ट करता है.

एसोसिएशन ऑफ स्कूल्स एंड कॉलेजेस ऑफ ऑप्टोमेट्री के रिपोर्ट के मुताबिक, लंबे समय तक बॉडी में विटामिन बी 12 का लो लेवल हमेशा के लिए आंखों की रोशनी को खत्म कर सकता है.

ऐसे में विटामिन बी 12 के लेवल को बूस्ट रखने के लिए अंडा, दूध, दही, पनीर, हैम, टूना फिश जैसे फूड्स का सेवन बहुत फायदेमंद साबित होता है.

विटामिन ए

वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गेनाइजेशन के अनुसार, विटामिन ए की कमी से कोरनिया सूखने लगता है, जिससे रेटिना कॉर्निया खराब हो जाते हैं और आंखों की रोशनी चली जाती है.

विटामिन ए की कमी के कारण हर साल लगभग 2,50,000- 5,00,000 बच्चे अंधे होते हैं. इसमें से 50 प्रतिशत बच्चों की मौत 12 महीने अंदर हो जाती है.

ऐसे में विटामिन ए की कमी से बचने के लिए नियमित रूप से अंडे, ऑयल फिश, दूध, दही और पनीर का सेवन बहुत मददगार साबित होता है.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.