उबला अंडा या ऑमलेट दोनों में से क्या है सेहत के लिए बेस्ट?
Ritika
Dec 20, 2024
सर्दियां शुरू होते ही लोगों को अंडा खाना काफी ज्यादा पसंद होता है. विटामिन, आयरन और प्रोटीन से भरपूर होता है.
काफी लोगों के मन में ये सवाल होता है कि उबला अंडा या ऑमलेट दोनों में से क्या है सेहत के लिए बेस्ट?
उबले अंडे में भरपूर मात्रा में प्रोटीन, विटामिन डी और कोलीन होता है.
ऑमलेट में फाइबर, आयरन, विटामिन सी और हेल्दी फैट होता है.
ब्रेकफास्ट में अंडा खाना काफी ज्यादा फायदेमंद होता है अगर आप प्रोटीन शरीर में बढ़ाना चाहते हैं, तो उबला अंडा सेहत के लिए बेस्ट है.
अगर आप आयरन, विटामिन सी लेना चाहते हैं,तो ऑमलेट खा सकते हैं, ये नाश्ते को अधिक पौष्टिक बना देता है.
दोनों ही अपनी-अपनी जगह बेस्ट हैं और इनके अलग-अलग फायदे हैं.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.