नसों में जमी जिद्दी गंदगी को खींचकर बाहर कर देंगी ये 3 चीजें, बस ऐसे करें सेवन!

शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ता है.

इसके अलावा ये फैट के रूप में शरीर के दूसरे अंगों को भी प्रभावित करने लगता है.

ऐसे में आपको कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर इन फूड्स का सेवन करना चाहिए जो कि फैट की पाचन गति में तेजी लाते हैं और नसों से चिपके कोलेस्ट्रॉल को जड़ से साफ करें.

तो, चलिए जानते हैं इन फूड्स के बारे में जो कि हाई कोलेस्ट्रॉल में कारगर तरीके से काम कर सकते हैं और इन्हें उबालकर खाना क्यों आपके लिए फायदेमंद है.

उबला बाजरा-

हाई कोलेस्ट्रॉल में उबला हुआ बाजरा बहुत फायदेमंद है. उबला बाजरा फाइबर और रफेज से भरपूर होता है जो कि कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है.

इसके लिए आप रात में बाजरा भिगोकर रख दें और सुबह इसे उबालकर काला नमक मिलाकर खाएं .

उबला चना-

हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए उबाले हुए चने में सेंधा नमक और नींबू मिलाकर खाएं. साथ ही आप अंकुरित चने का भी सेवन कर सकते हैं.

उबली मेथी-

हाई कोलेस्ट्रॉल में आप उबली हुई मेथी खा सकते हैं. इसे आप प्याज, हरी मिर्च और सेंधा नमक मिलाकर खाएं. इससे आप बैड कोलेस्ट्रॉल को बाहर निकल फेंकेगा.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है.हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.