उबला सिंघाड़ा या कच्चा सिंघाड़ा! दोनों में से कौन है सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद?

सिंघाड़ा एक स्वादिष्ट और पौष्टिक फल है. लोग इन्हें उबालकर और कच्चा दोनों तरह से खाते हैं.

लेकिन यह जानना जरूरी है कि उबला हुआ या कच्चा, कौन सा सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद है.

कच्चा सिंघाड़ा

कच्चा सिंघाड़े में फाइबर पोटेशियम, मैग्नीशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में पाया जाता है.

उबला हुआ सिंघाड़ा

इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन ए, बी, सी, ई, प्रोटीन, फाइबर, मैग्नीशियम, पोटैशियम, मैंगनीज, कॉपर जैसे पोषक तत्वों होते हैं.

फाइबर

सिंघाड़े में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है.

सिंघाड़ा पेट संबंधी बीमारी जैसे कब्ज, अपच गैस या पेट फूलने जैसी बीमारी से निजाद दिलाने में मदद करता है.

उबला हुआ सिंघाड़ा खाने में स्वादिष्ट होता है और इसे विभिन्न व्यंजनों में इस्तेमाल किया जा सकता है.

डॉक्टर्स के अनुसार उबला हुआ सिंघाड़ा अधिकांश लोगों के लिए एक सुरक्षित और पौष्टिक ऑप्शन है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.