सारी रात बदलते रहते हैं करवटें, नहीं आती नींद, तो करें ये 7 जबरदस्त योगासन, झटपट सो जाएंगे आप
Zee News Desk
Sep 26, 2024
अच्छी नींद के लिए कुछ योगासन और प्राणायाम बहुत मददगार हो सकते हैं.
रोजाना इन योगासनों के अभ्यास से आप अपनी नींद में सुधार ला सकते हैं. इससे नींद न आने की समस्या भी दूर हो सकती है.
बालासन (Balasana- Child's Pose)
यह आसन आपके शरीर को शांति और विश्राम देता है, जिससे नींद आने में मदद मिलती है.
सर्वांगासन (Sarvangasana- Shoulder Stand Pose )
इस योगासन को सभी आसनों की रानी कहा जाता है. यह महत्वपूर्ण और लाभकारी आसन है जो शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को सुधारने में मदद कर सकता है, और इसे नींद की समस्याओं को दूर करने के लिए भी बेस्ट माना जाता है.
उत्तानासन (Uttanasana- Standing Forward Bend)
यह आसन आपका कंसंट्रेशन बढ़ाता है और थकावट को दूर करने में मदद करता है, जिससे आपके नींद की समस्या कम हो सकती है.
नाभि आसन (Nabhi Asana- Navel posture)
एक योगासन है जो नींद की समस्याओं को दूर करने में मदद कर सकता है. यह आसन शरीर के ऊर्जा को संतुलित करने में मदद करता है और ध्यान को स्थिर करने में सहायक हो सकता है.
शवासन (Shavasana- Corpse Pose)
यह आसन आपको गहरा विश्राम और शांति प्रदान करता है, जिससे नींद की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है.
यह प्राणायाम आपको शांति और सुकून प्रदान करेगा और अच्छी नींद को लाने में मदद भी कर सकता है.
Disclaimer
प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.