मरियल शरीर में जान फूंक देगा ये सस्ती देसी चीज, अंग-अंग में भर जाएगी बेहिसाब ताकत!

खराब लाइफस्टाइल

आजकल के खराब लाइफस्टाइल या बिजी लाइफ के वजह से लोग अपने शरीर पर ध्यान नहीं दे पाते हैं.

आज हम आपको ऐसी ही सस्ती चीज के बारे में बताने जा रहें हैं, जो दुबले-पतले कमजोर शरीर को मजबूत बना देगी.

सोयाबीन

सोयाबीन में कैल्शियम, कार्बोहाइड्रेट, पोषक तत्व और मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं.

आप सोयाबीन के बीज को अपनी डाइट लिस्ट में शामिल कर सकते हैं. ये आपके लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है.

सोयाबीन के बीज का पाउडर बनाकर रोजाना दूध के साथ सेवन करने से शरीर की कमजोरी दूर हो सकती है.

सोयाबीन के बीज से आप घर पर हीं प्रोटीन तैयार कर सकते है. इसके इस्तेमाल से आपका वजन महीने भर में ही बढ़ने लगेगा.

विधि

बादाम, सोयाबीन बीज का पाउडर, जई का पाउडर और क्विनोआ को अच्छी तरह से मिक्स कर लें.

सुबह-शाम

इस पाउडर को आप सुबह-शाम दूध में मिलाकर पीं लें. इससे आपको बहुत कम दिनों में फायदा दिखना शुरू हो जाएगा.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.