काजू-बादाम-खजूर भूल जाइए, सिर्फ ये ड्राई फ्रूट खाइए.. शरीर फौलाद हो जाएगा

एक ऐसे ड्राई फ्रूट के बारे में आपको बता रहे हैं जो शरीर को फौलाद बना देगा

ये ऐसा ड्राई फ्रूट है जिसे खाने के बाद काजू-बादाम और खजूर नहीं खाना पड़ेगा

बताया जाता है कि यह सभी ड्राई फ्रूट्स का बाप है, लेकिन यह थोड़ा महंगा है

इस ड्राई फ्रूट का नाम चिलगोजा है. इसके कई फायदे हैं. ये शरीर के कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल करता है

इससे हार्ट भी हेल्दी रहता है और भूख को कंट्रोल करता है. इससे वजन कम होता है

इसमें रेस्वेराट्रोल नाम का एक एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है. जो कैंसर के खतरे को कम करता है

चिलगोजा खाने से भी दिमाग तेज हो सकता है. इसमें भारी मात्रा में ओमेगा-3 एसिड पाया जाता है

इससे हड्डियां भी मजबूत रहेंगी. इसमें कैल्शियम अच्छी मात्रा पाई जाती है

इससे गठिया की समस्या नहीं होती है. इससे आंखों की रौशनी सही बनी रहती हैं