चुकंदर का जूस और खून बढ़ाने का दावा, जानिए क्या कहती है रिसर्च

क्या आपने सुना है कि चुकंदर का जूस पीने से आपके शरीर में खून बढ़ सकता है? ये पुरानी बात तो है, लेकिन क्या ये सच है

चुकंदर के फायदे

चुकंदर में आयरन, फोलेट, और विटामिन सी होता है, जो आपके खून को बढ़ाने में मददगार हो सकते हैं.

आयरन और खून का रिश्ता

आयरन, आपके बॉडी में रेड ब्लड सेल्स बनाने में हेल्प करता है. अगर आप आयरन-रिच चुकंदर का जूस पीते हैं, तो आपका खून बढ़ सकता है.

फोलेट का रोल

फोलेट एक इंपॉर्टेंट विटामिन है जो नए सेल्स बनाने में हेल्प करता है, जो आपके ब्लड सेल्स के लिए जरूरी है.

विटामिन सी से आयरन का एब्सॉर्प्शन

विटामिन सी, आपके शरीर में आयरन को अच्छे से एब्सॉर्ब करने में मदद करता है. चुकंदर में दोनों होते हैं, जो इस प्रोसेस को और इफेक्टिव बनाते हैं.

साइंटिफिक रिसर्च

कुछ रिसर्च ये बताती हैं कि अगर आप रेगुलर चुकंदर का जूस पीते हैं तो ब्लड प्रेशर कंट्रोल होता है और स्टैमिना भी बढ़ता है. लेकिन खून बढ़ाने का प्रूफ अब तक लिमिटेड है.

डायटरी सपोर्ट

सिर्फ चुकंदर ही नहीं, आपको एक बैलेंस्ड डायट भी चाहिए. ग्रीन लीफी वेजिटेबल्स, मीट और पल्सेस भी खून के लिए जरूरी होते हैं.

कितना चुकंदर पीना है?

हर चीज का बैलेंस जरूरी है. अगर आप एक दिन में 1 ग्लास चुकंदर का जूस पीते हैं, तो ये काफी है. ओवर-कंसम्प्शन से बचना चाहिए.

Disclaimer- ये जानकारी सिर्फ जनरल पर्पज के लिए है. अगर आपको कोई हेल्थ इश्यू है, तो अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें. यहां दी गई जानकारी की पुष्टि Zee News नहीं करता. चुकंदर का जूस आपके खून को बढ़ाने में मदद कर सकता है, लेकिन व्यक्तिगत परिणाम अलग हो सकते हैं.