इन फलों और सब्जियों को खाना है पैसे की बर्बादी, नहीं मिलते पोषक तत्व

Iceberg Lettuce

ये सलाद की हरी पत्तियां कितनी भी क्रिस्पी लगती हैं, लेकिन इनमें विटामिन्स और मिनरल्स की कमी होती है

खीरा

खुशबूदार और हाइड्रेटिंग, लेकिन इसमें पौष्टिकता बहुत कम होती है. ज्यादा पानी और कम न्यूट्रिशन.

Celery

फाइबर देने वाला, लेकिन विटामिन्स और मिनरल्स की कमी. ये इतनी पौष्टिक नहीं है.

Zucchini

ये कम कैलोरी वाला है और कुछ विटामिन्स देता है, लेकिन ये पोषण में उतना गहरा नहीं है.

केले

पोटेशियम का अच्छा स्रोत, लेकिन शुगर और कार्बोहाईड्रेट्स भी अधिक होते हैं.

टमाटर

अच्छे एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन्स देते हैं, लेकिन सभी न्यूट्रिशनल बेनिफिट्स नहीं देते.

सेब

फाइबर और विटामिन C मिलते हैं, लेकिन इनमें भी शुगर की मात्रा ज्यादा होती है.

इन फलों और सब्जियों में न्यूट्रिशन कम हो सकता है, तो बेहतर होगा कि आप रंग-बिरंगे और पोषक तत्वों से भरपूर खाने की चीजों को अपनी डाइट में शामिल करें.

Disclaimer-

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.