लंबे समय तक दिखना चाहतें हैं फिट, रोजाना बस इतनी देर चलाएं साइकिल

आज के लाइफस्टाइल में फिजिकल एक्टिविटी बहुत कम हो गई है. ऐसे में साइकिलिंग से बेहतर शायद ही कोई दूसरी एक्सरसाइज है.

अगर आप भी अपने बॉडी को फिट और एक्टिव रखना चाहते हैं, तो आज से ही रोजान 30 मिनट साइकिल चलाना शुरू कर दें.

स्वस्थ दिल

दिल से जुड़ी सभी बीमारियां साइकिलिंग करने से दूर रहेंगी.

स्ट्रेस फ्री

साइकिलिंग करने से मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होता है, इससे आप स्ट्रेस फ्री रह सकते हैं. सुबह साइकिलिंग करने से मन शांत रहता हैं.

पैर होंगे मजबूत

साइकिल चलाने में पैरों की एक्सरसाइज भी हो जाती है. ऐसे में आपके पैर और मांसपेशियां में मजबूत बनी रहेगी.

कैंसर का खतरा

रिसर्च के मुताबिक, साइकिलिंग करने से आप काफ़ी हद तक कैंसर के खतरे को कम कर सकते हैं. खासतौर पर ब्रेस्ट कैंसर.

बॉडी पोस्चर

आजकल लोग घंटों ऑफ़िस में बैठकर काम करते हैं, ऐसे में साइकिलिंग करने से बॉडी पोस्चर सही हो जाएगा.

बॉडी में एनर्जी

अगर सुबह आप साइकिल चलाते हैं, तो न सिर्फ आपके शरीर का एक्सरसाइज होता हैं, बल्कि आपको पूरे दिन एनर्जेटिक रखता हैं.