Cycling या Skipping, वजन कम करने के लिए क्या है सबसे बेस्ट

Cycling और Skipping जैसी एक्सरसाइज करने से मोटापा कम करने में मदद मिलती है.

लेकिन क्या आपको पता है की इन दोनों में से ज्यादा फायदेमंद क्या है. आइए जानते हैं.

Skipping यानी रस्सी कूदना एक ओवरऑल एक्सरसाइज है. इसके अभ्यास से पेट और पैर के मसल्स टोन होते हैं. आप एक घंटे की Skipping से 700-1000 कैलोरी बर्न कर सकते हैं.

Cycling एक बहुत ही अच्छा कार्डिओ वर्कआउट है. एक घंटे साइकलिंग से करीब 400-600 कैलोरी बर्न होती है.

जोड़ों के दर्द की समस्या से परेशान लोगों के लिए Cycling बेस्ट है. इससे जोड़ों पर कम प्रेशर पड़ता है.

वहीं हड्डियों के दर्द परेशान लोगों के लिए Skipping बेस्ट होगा, क्योंकि इससे जोड़ों पर ज्यादा प्रेशर पड़ता है.

अगर आप जोड़ों के दर्द से परेशान है और धीरे-धीरे वजन कम करना चाहते हैं तो आपको साइकलिंग करना चाहिए.

वैसे रस्सी कूदने से आप थोड़ा जल्दी वजन घटा सकते हैं.

इस तरह ये दोनों एक्सरसाइज वजन घटाने में मददगार हैं, लेकिन आपको कुछ बातों का ध्यान रखना होता है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया, यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़े तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें