कैल्शियम से भरपूर हैं ये फल और सब्जियां, शरीर की पूरी 206 हड्डियां हो जाएंगी फौलादी
Zee News Desk
Nov 04, 2024
कैल्शियम शरीर के लिए जरूरी
मजबूत बॉडी के लिए कैल्शियम काफी जरूरी है. इसलिए इसकी कमी को पूरी करना काफी आवश्यक है.
कैल्शियम की कमी पूरी करेंगे फल और सब्जियां
बॉडी में कैल्शियम की कमी को पूरी करने के लिए कुछ फल और सब्जियां काफी फायदेमंद हैं, जो शरीर की 206 हड्डियों के लिए बहुत असरदार हैं.
ब्रोकली कैल्शियम के लिए फायदेमंद
शरीर में कैल्शियम की कमी पूरी करने के लिए ब्रोकली काफी जरूरी और फायदेमंद है. यह कैल्शियम के साथ फाइबर, विटामिन सी और फाइबर से भरपूर है.
शलजम कैल्शियम के लिए फायदेमंद
कैल्शियम की कमी को पूरी करने के लिए शलजम बहुत फायदेमंद है. साथ ही यह आयरन से भी भरपूर है.
भिंडी कैल्शियम के लिए फायदेमंद
कैल्शियम की मात्रा भिंडी में भी काफी होती है. इसलिए यह भी मजबूत बॉडी के लिए काफी फायदेमंद है.
कैल्शियम के लिए संतरा फायदेमंद
कैल्शियम की कमी पूरी करने के लिए संतरा काफी फायदेमंद फल है.
कैल्शियम के लिए अनानास फायदेमंद
बॉडी में कैल्शियम की कमी पूरी करने के लिए अनानास भी बहुत फायदेमंद है. इसमें भरपूर कैल्शियम होता है.
कैल्शियम के कीवी फायदेमंद
बॉडी में कैल्शियम की कमी को कीवी के द्वारा भी पूरी किया जा सकता है. यह भी कैल्शियम से भरपूर है.
Disclaimer
प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.