Vitamin A Deficiency: शरीर में विटामिन A की कमी होने पर डाइट में शामिल करें ये चीजें

शरीर में विटामिन का होना

शरीर में विटामिन का होना बेहद ही ज्यादा जरूरी होता है. विटामिन की कमी होने पर शरीर में कई बदलाव देने को मिलते हैं.

विटामिन A की कमी

अगर आपके शरीर में विटामिन A की कमी हो रही है, तो डाइट में कुछ चीजों को शामिल करना चाहिए.

अंडे

विटामिन A की कमी होने पर आपको अपनी डाइट में अंडे को जरूर शामिल करना चाहिए.

गाजर

गाजर को विटामिन A के लिए काफी अच्छा माना जाता है आपको इसका सेवन करना चाहिए.

टमाटर

टमाटर में विटामिन-ए काफी मात्रा में पाया जाता है. यह एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है.

मछली

मछली को भी आपको अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए. मछली खाने से विटामिन-ए की कमी पूरी होती है.

हरा धनिया

हरा धनिया स्वाद और सेहत दोनों के लिए बेहतर माना जाता है आपको इसका उपयोग करना चाहिए.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)