सीढ़ियों से 2 बार चढ़ने-उतरने में पैर होने लगते हैं दर्द? शरीर में इस विटामिन की हो सकती है कमी

आजकल के खराब लाइफस्टाइल और खानपान के वजह से शरीर में कई बीमारी हो जाती है.

इस समय छोटी उम्र में ही बच्चों के हाथ-पैर में दर्द होने लगता है. दो-चार बार सीढ़ियों से निचे उतरने में ही हड्डियां दर्द करने लगती हैं.

अगर आपके साथ ही यह सब हो रहा है तो आपके शरीर में भी इन चीजों की भारी कमी हो सकती है.

विटामिन डी

विटामिन डी हड्डियों को मजबूत बनाता है. इसकी कमी से हड्डियों में दर्द और कमजोरी हो सकती है.

विटामिन बी12

विटामिन बी12 तंत्रिकाओं को स्वस्थ रखने में मदद करता है. इसकी कमी से पैरों में सुन्नता, झनझनाहट और दर्द हो सकता है.

मैग्नीशियम

मैग्नीशियम मांसपेशियों को आराम देने में मदद करता है. इसकी कमी से मांसपेशियों में ऐंठन और दर्द हो सकता है.

आयरन

आयरन लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. इसकी कमी से थकान, कमजोरी और पैरों में दर्द हो सकता है.

Disclaimer

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