हफ्ते भर कर लें इन हरी सब्जियों का सेवन, शरीर में कई विटामिन्स की कमी को करेगा पूरा

जरुरत से ज्यादा नींद आना आज के समय में काफी सारे लोगों के लिए समस्या बन गई है.

बहुत ज्यादा नींद आना आपके शरीर में कुछ विटामिन्स की कमी हो सकती है.

Vitamin D की कमी से शरीर में एनर्जी की कमी हो सकती है.

नॉनवेज खाने वालों के लिए मीट और फिश करने से इस विटामिन की कमी पूरी हो सकती है.

Vitamin B6 की कमी से भी शरीर में एनर्जी लेवल कम रहता है. इसके लिए चिकन, फिश, केले का इस्तेमाल कर सकते हैं.

खट्टे फलों का सेवन करने से शरीर में विटीमिन सी की कमी पूरी होती है.

सलाद के तौर पर आप गाजर और शकरकंद का सेवन कर सकते हैं. इससे विटामिन A की कमी पूरी होती है.

सर्दियों के मौसम में नींद आना आम बात है इसके लिए आप हरी सब्जियों का सेवन कर सकते हैं.

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