हाथ-पैरों में लगातार होती है झनझनाहट? शरीर में इस विटामिन की कमी है कारण

हमारे शरीर को स्वस्थ बनाएं रखने में विटामिन और प्रोटीन अहम भूमिका निभाते हैं.

इन्ही पोषक तत्वों की वजह से ही शरीर चलता है. विटामिन्स हड्डियों के स्वास्थ के लिए बहुत जरूरी हैं.

विटामिन्स कई तरह के होते हैं. लेकिन सभी विटामिंस में विटामिन ई काफी जरूरी होता है. विटामिन ई इम्यूनिटी को बूस्ट करता है. यह शुगर और कोलेस्ट्रॉल की समस्या में भी मददगार होता है.

विटामिन ई की कमी से सेहत पर काफी बुरा असर पड़ता है.

मांसपेशियों में अचानक से कमजोरी आना और पूरे शरीर में बहुत ज्यादा कमजोरी महसूस होना इसके लक्षण हैं.

अगर लगातार आपके हाथ-पैरों में झनझनाहट हो रही है तो ये विटामिन ई की कमी का संकेत हैं.

विटामिन ई की कमी से आंखों की रोशनी में कमी और ब्लड सर्कुलेशन खराब हो सकता है.

विटामिन ई की कमी को दूर करने के लिए अपनी डाइट में विटामिन ई रिच फूड्स जैसे बादाम का भरपूर सेवन करें. बादाम में भरपूर विटामिन ई मौजूद होता है.

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