फेफड़ो के लिए वरदान हैं ये 5 सुपरफूड्स, दमघोंटू हवा से दिलाएंगे राहत

इन दिनों देश में कई शहरों की हवा प्रदूषित हो गई हैं, जिसके कारण लोगों को तरह-तरह की सेहत से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ सकते हैं.

इस स्टोरी में हम आपको उन 5 सुपर फूड्स के बारे में बता रहे हैं, जो शरीर पर प्रदूषण के प्रभावों कम करती हैं.

विटामिन सी

संतरे, नींबू, आम, टमाटर विटामिन सी एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होते हैं, जो प्रदूषण के हानिकारक प्रभावों को कम करते हैं.

हरी सब्जियाँ

पालक, ब्रोकोली, स्पिनेच में एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर होता है, जो शरीर को प्रदूषण से लड़ने में मदद करता है.

ओमेगा-3 फैटी एसिड

सैल्मन, ट्यूना, मैकेरल मछली ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होती है, जो हृदय स्वास्थ्य और मस्तिष्क को स्वस्थ रखती है.

बेरीज

ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो प्रदूषण के हानिकारक प्रभावों को कम करते हैं.

तुलसी

तुलसी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो प्रदूषण से लड़ने में मदद करते हैं.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.