महीनेभर डायबिटीज के मरीज खा लें ये 5 सस्ती हरी सब्जियां, शुगर लेवल होगा झट से कंट्रोल!

डायबिटीज आजकल की सबसे गंभीर समस्याओं में से एक है. जिसकी जिम्मेदार हमारा खान-पान और लाइफस्टाइल है.

डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए कुछ सब्जियों का सेवन बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है.

तो चलिए आपको 5 ऐसी सब्जियों के बारे में बताते हैं जिनकी मदद से ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है.

लौकी-

लौकी में कैलोरी बेहद कम होती है और इसमें फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है. जो कि शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मददगार होती है.

करेला-

करेला में मौजूद मार्मोडोसिन नाम का तत्व ब्लड शुगर लेवल को कम करने में मदद करता है.

कद्दू-

कद्दू में फाइबर भरपूर मात्रा में मौजूद होता है. जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के साथ बैड कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करने में भी मदद करता है.

भिंडी-

भिंडी में मौजूद घुलनशील फाइबर ब्लड शुगर स्पाइक को रोकने में मदद करता है.

पालक-

पालक में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा काफी कम होती है, जिससे यह ब्लड शुगर को बढ़ने नहीं देता है.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.