डायबिटीज के पेसेंट भूलकर भी न खाएं ये चीजें!

डायबिटीज के रोगी को खाने पीने को लेकर काफी ध्यान रखना होता है. क्या चीज खाएं इससे अधिक इस बात का ध्यान रखना होता है कि क्या नहीं खाएं.

आइए आपको बताते हैं डायबिटीज में क्या खाने से पहरेज करना चाहिए.

शुगर फूड्स

डायबिटीज के मरीजों के लिए मीठी चीजें जहर के बराबर होती हैं. इन मरीजों को किसी भी प्रकार की मिठाई और शुगर फूड्स के सेवन से बचना चाहिए.

प्रोसेस्ड कार्ब्स

प्रोसेस्ड कार्ब्स शरीर में कार्ब्स की मात्रा को बढ़ा देते हैं. डायबिटीज में कार्ब्स अगर बढ़ जाता है तो इससे शरीर को नुकसान होता है. आलू और केला कार्ब्स वाले फूड्स होते हैं.

मक्खन और क्रीम

मक्खन, क्रीम, घी और पनीर जैसी चीजों के सेवन से डायबिटीज मरीजों को बचना चाहिए. इन फूड्स में सैचुरेटेड फैट होता है, जो डायबिटीज में नुकसानदायक है.

रेड मीट

रेड मीट डायबिटीज मरीजों के शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है. इससे बॉडी में शुगर का लेवल तेजी से बढ़ सकता है, जो खतरनाक है.

शराब

अधिक शराब पीने से सामान्य ब्लड शुगर के स्तर पर असर पड़ सकता है, इसलिए शराब या ऐल्कोहॉल पीने के दौरान कुछ सावधानी बरतनी जरूरी है.

क्यों होता है डायबिटीज

खानपान की गलत आदतों और बिगड़े हुए जीवनशैली की वजह से लोगों को डायबिटीज की बीमारी हो रही है. कुछ मामलों में ये जेनेटिक कारणों से भी होती है.

ऐसे करें बचाव

डायबिटीज से बचाव के लिए आपको सबसे पहले अपनी डाइट पर ध्यान देने की खास जरूरत है. इसके साथ ही जरूरी है कि आप प्रतिदिन एक्सरसाइज जरूर करें.