डायबिटीज वाले भूलकर भी न करें ये 3 काम, शुगर लेवल हो जाता है बेकाबू

डायबिटीज एक गंभीर और बढ़ती हुई बीमारी है. भारत में इसकी संख्या बढ़ती ही जा रही है. हर कोई इस बीमारी से निजात पाना चाहता है.

डायबिटीज को ठीक करने के लिए कई दवाइयां और घरेलु नुस्खे अपनाए जाते हैं.

कई बार डायबिटीज मरीज कुछ ऐसा का बैठता है जिससे उनका ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है.

आज हम आपको बताएंगे की एक डायबिटीज मरीज को क्या गलतियां नहीं करनी चाहिए.

जिनको भी डायबिटीज होती है उन्हें नियमित रूप से एक्सरसाइज या योग करना चाहिए.

एक डायबिटीज के मरीज को प्रोसेस्ड फूड से बिल्कुल दूर रहना चाहिए क्योकि इससे टाइप 2 डायबिटीज होने का खतरा बढ़ता है.

डेली रूटीन के हिसाब से समय पर खाना, खाना चाहिए क्योंकि देर से खाना खाने से टाइप 2 होने के आसार बढ़ते हैं.

जिनको भी हाई शुगर की प्रॉब्लम होती है उन्हें दोपहर में बिल्कुल भी सोना नहीं चाहिए. इससे ब्लड शुगर लेवल बढ़ता है.