वजन कम करने में माहिर सब्जा सीड्स और चिआ सीड्स में क्या अंतर होता है?

बढ़ते वजन लोग लोग अक्सर सब्जा और चिया सीड्स का इस्तेमाल करते हैं.

डाइटिंग करने वालों के लिए ये दोनों ही सीड्स काफी फायदेमंद माने जाते हैं. दोनों सीड्स कई पोषक तत्वों से भरपूर होते है.

लेकिन लोग अक्सर सब्जा सीड्स और चिया सीड्स में अतंर नहीं समझ पाते हैं. आइए आज इनके बीच अंतर को जानते हैं.

सब्जा सीड्स मीठी तुलसी के पौधे से मिलता है. जबकि चिया सीड्स, साल्विया हिस्पैनिका पौधे के बीज होते हैं.

दिखने में सब्जा सीड्स छोटे, काले और कुरकुरे होते हैं. जबकि चिया सीड्स दिखने में छोटा, अंडाकार और चिकना होता है.

सब्जा सीड्स का यूज फालूदा, शरबत जैसे फूड्स किया जाता है. जबकि चिया बीजों का उपयोग स्मूदी, पुडिंग, ओट मील बनाने के लिए किया जाता है.

सब्जा सीड्स और चिआ सीड्स दोनों पानी सोखने के बाद फूल जाते हैं. लेकिन चिआ सीड्स पानी को सोखने के बाद जेल जैसी स्थिरता बना लेता है.

दोनों सीड्स के कई स्वास्थ लाभ हैं. रोजाना इनके सेवन से शरीर को कई फायदे मिलते हैं.

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