खाना खाने के बाद इन तरीकों से भोजन को पचाएं, मोटापे के कभी नहीं होंगे शिकार

खराब खानपान लाइफस्टाइल के वजह से अक्सर लोगों को पाचन और पेट के रोग हो जाते हैं. साथ ही लोग मोटापा का भी शिकार हो जाते हैं.

आज हम आपको बातएंगे कि किस तरह से आप खाना को पचा सकते हैं.

टहलना

खाना खाने के तुरंत बाद 10 मिनट तक टहलना चाहिए. इससे खाना पचाने में आसानी होती है.

पानी

खाने के दौरान या तुरंत बाद बहुत अधिक पानी पीने से बचें. हालांकि खाने के आधे घंटे बाद थोड़ा-थोड़ा गर्म पानी पी सकते हैं.

आराम ना करें

खाना खाने के तुरंत बाद लेटने या आराम करने से बचना चाहिए.

थोड़ा खाएं

एक बार में बहुत ज्यादा खाने के बजाय दिन में कई बार थोड़ा-थोड़ा खाएं.

चबाकर खाएं

भोजन को अच्छी तरह चबाकर खाएं ताकि पाचन तंत्र को आसानी से काम करने में मदद मिले.

तनाव कम करें

तनाव पाचन को प्रभावित कर सकता है, इसलिए योग, ध्यान या अन्य तनाव कम करने वाली गतिविधियां करें.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.