भूलकर भी न खाएं इस समय केला! बेहतर नींद के लिए ऐसे करें सेवन

Zee News Desk
Sep 22, 2023

केला एक ऐसा सुपर फूड है, जो 12 महीने मिलता है.

केला खाना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है.

लेकिन अक्सर ऐसा होता है कि बच्चे या बड़े किसी भी समय केला खा लेते हैं.

सुबह के समय केला खाएं क्योंकि इसमें कार्बोहाइड्रेट की मात्रा अधिक होता है.

जो हमें तुरंत एनर्जी देता है. जिम करने वाले इसका सेवन अधिक करते हैं.

केले में पोटैशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो एक इलेक्ट्रोलाइट होता है.

ऐसे में वर्कआउट से पहले या वर्कआउट के बाद केला खाना फायदेमंद होता है.

रात के समय केला खाने से शरीर में सेरोटोनिन बनाने में मदद करता है.

ऐसे में अगर आप रात के समय केला खाते हैं, तो आपको नींद बेहतर आएगी.

सुबह आपको खाली पेट केला खाने से बचना चाहिए.

इसके साथ ही आपको दूध के साथ भी केले का सेवन नहीं करना चाहिए.

वजह

ऐसे सेवन करने से वजन बढ़ सकता है, पाचन संबंधी समस्या और उल्टी जैसी समस्या भी हो सकती है.

VIEW ALL

Read Next Story