एक महीने तक डेली सुबह उठकर करें सूर्य नमस्कार, मिलेंगे 7 गजब के फायदे
Shivendra Singh
Jun 25, 2024
सूर्य नमस्कार, जिसे आदर्श नमस्कार या सन सैल्यूटेशन भी कहा जाता है, योग का एक प्राचीन अभ्यास है जिसमें 12 आसनों का एक क्रम होता है.
यह न केवल पूरे शरीर को मजबूत और लचीला बनाता है, बल्कि कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है.
यदि आप एक महीने तक प्रतिदिन सुबह सूर्य नमस्कार करते हैं, तो आप 7 गजब के फायदे अनुभव कर सकते हैं.
बेहतर पाचन
सूर्य नमस्कार पाचन तंत्र को उत्तेजित करने में मदद करता है, जिससे कब्ज, अपच और एसिडिटी जैसी समस्याएं कम होती हैं.
मजबूत इम्यूनिटी
यह प्रैक्टिस ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करता है और शरीर को गंदगी से मुक्त करने में मदद करता है, जिससे इम्यून सिस्टम मजबूत होता है.
वजन घटाने में मदद
सूर्य नमस्कार कैलोरी बर्न करने और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करता है, जो वजन घटाने में मददगार हो सकता है.
तनाव और चिंता में कमी
यह प्रैक्टिस तनाव हार्मोन को कम करने और एंडोर्फिन (endorphins) को बढ़ाने में मदद करता है, जो मूड को बेहतर बनाने और तनाव और चिंता को कम करने में मदद करता है.
लचीलेपन और ताकत में वृद्धि
सूर्य नमस्कार पूरे शरीर को खींचता है और मजबूत करता है, जिससे लचीलापन और ताकत बढ़ती है.
दिल की सेहत में सुधार
यह प्रैक्टिस ब्लड प्रेशर और दिल धड़कने की गति को कम करने में मदद करता है, जिससे दिल की सेहत में सुधार होता है.
एनर्जी में वृद्धि
सूर्य नमस्कार एनर्जी के लेवल को बढ़ाने और थकान को कम करने में मदद करता है.