रात में सोने से पहले करें ये 4 योगासन, नींद की समस्या हो जाएगी दूर

काफी लोगों को काम का इतना ज्यादा तनाव रहता है की नींद न आने की समस्या होने लग जाती है.

अगर आपको भी रात में नींद नहीं आती है, तो ये गंभीर समस्या हो सकती है.

रात में नींद न आने की समस्या को दूर करने के लिए आपको रोजाना 4 योगासन को करना चाहिए.

बालासन

बालासन को रात में सोने से पहले करने से आपके मन को शांति मिलती है.

शवासन

शवासन थकी हुई मांसपेशियों को आराम दिलाने में आपकी मदद करती है.

उत्तानासन

उत्तानासन को करके आपको नींद काफी अच्छी आती है. आपको रोजाना करना चाहिए.

शलभासन

शलभासन को करने से आपका शरीर हल्का होता है. तनाव भी कम होता है.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.