आजकल लोग अपने काम में इतने ज्यादा बिजी हो गए हैं की उनको ठीक से आराम का समय ही नहीं मिल पाता है.
शरीर में तेजी से एनर्जी बूस्ट करने के लिए शलभासन को रोजनाा सुबह के समय करना चाहिए.
उत्कटासन को आप रोजाना कर सकते हैं. शरीर को मजबूत और थकान और सुस्ती को दूर करता है.
चेयर पोज का करिए अभ्यास इससे आपकी मांसपेशियों को मजबूती मिलती है.
प्राणायाम आपको रोजाना करना चाहिए, इससे मन को शांत मिलती है और दिनभर ऊर्जावान भी रहते हैं.
बालासन आपके शरीर को फिट रखने के लिए बेहद ही फायदेमंद माना जाता है.
अगर आपको दिनभर सुस्ती रहती है, तो आपको रोजाना योगासन को करना चाहिए.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.