वजन कम करने के लिए डिनर करने के बाद करें ये 5 काम, मिलेगा एकदम टोन्ड फिगर
Saumya Tripathi
Jan 10, 2025
अगर आप बढ़ते वजन को लेकर परेशान हैं तो इन तरीकों से आसानी से वेट लॉस कर सकते हैं.
रात में डिनर करने के बाद कुछ मामूली-सी आदतें अपनाने से न सिर्फ पेट की चर्बी को कम किया जा सकता है.
बल्कि टोन्ड फिगर भी पाया जा सकता है, तो चलिए जानते हैं इन टिप्स के बारे में....
डिनर करने के बाद वॉक जरूर करें. 10-15 मिनट टहलने से डाइजेशन बेहतर होता है.
खाना खाने के आधे घंटे बाद ही पानी पिएं. आप 1-2 गिलास पानी पी सकते हैं. इससे मेटाबॉल्जिम सही रहता है और वजन कम करने में आसानी होती है.
डिनर करने के बाद गहरी सांस लें. इससे आपका स्ट्रेस कम होता है. जिससे कोर्टिसोल, एड्रेनालाईन, और नॉरपेनेफ़्रिन जैसे हार्मोन रिलीज होता है, जिससे वजन बढ़ा सकता है.
रात के साथ ज्यादा देर तक फोन का इस्तेमाल न करें. इससे आप लंबे समय तक एक जगह बैठे रहते हैं, जिससे वजन बढ़ने लगता है.
डिनर के बाद हल्की स्ट्रेचिंग करने से शरीर काफी रिलैक्स करता है. जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.