अगर हर सुबह करेंगे ये 5 काम तो महीनेभर में पिघल जाएगी पेट की चर्बी!
Saumya Tripathi
Oct 13, 2024
अक्सर लोग अपने दिन की शुरुआत चाय या कॉफी से करते हैं.
लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि सुबह का रुटीन हमारे सेहत और खासतौर से हमारे वजन पर काफी असर डालता है.
खासतौर से जिन लोगों को वजन कम करना है उन्हें अपनी दिनचर्या को सुधारने की सख्त जरूरत होती है.
ऐसे में अगर आप सुबह के समय इन 5 चीजों को नियमित रूप से फॉलो करेंगे तो वजन आसनी से कम किया जा सकता है.
रात भर अच्छी नींद के साथ सुबह जल्दी उठने की आदत डालें. साथ ही हल्के और हेल्दी नाश्ते से मॉर्निंग रुटीन फॉलो करें.
रिसर्च के मुताबिक, जो लोग सुबह के समय वर्कआउट करते हैं उनका वजन कंट्रोल में रहता है.
सुबह उठते ही खूब सारा पानी पिएं इससे आपका मेटाबॉलिज्म अच्छा रहता और बॉडी से विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं.
नाश्ता कभी भी स्किप न करें. प्रोटीन से भरपूर ब्रेकफास्ट के साथ दिन की शुरुआत करें.
जब आप तनाव में रहते हैं तो आपकी बॉडी कोर्टिसोल रिलीज करती है, जो स्ट्रेस हार्मोन है. जो कि वजन बढ़ाने में योगदान करता है.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.