सुबह उठते ही करें ये 5 काम, झटपट बाहर होगी पेट में जमी गंदगी
Saumya Tripathi
Jan 05, 2025
गलत खानपान और बदलती रूटीन की वजह से ज्यादातर लोगों को गैस और पेट साफ न होने की दिक्कत होने लगती है.
अगर आपको भी अक्सर ये समस्या बनी रहती है तो आप सुबह उठकर ये 5 चीजों का सहारा ले सकते हैं.
सुबह उठकर बासी मुंह गुनगुना पानी पिएं. इससे पाचन तंत्र एक्टिव रहता है और गैस की समस्या दूर होती है.
आपको कब्ज या गैस की समस्या रहती है तो आप अदरक के पानी का सेवन कर सकते हैं.
तेजपत्ता और दालचीनी में एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण पाए जाते हैं. जो गैस की समस्या को कम करने में मदद करते हैं.
सुबह खाली पेट सौंफ चबाने पेट को ठंडक मिलती है. इसके अलावा आप चाहे तो सौंफ के दाने का पानी पी सकते हैं.
पेट के लिए लहसुन काफी फायदेमंद माना जाता है. इसकी 1 कली खाने से भी आपको गैस की समस्या से राहत मिल सकती है.
इसके साथ ही आप योगासन और प्राणायाम करने की आदत डालें. इससे भी गैस की समस्या में राहत मिलती है और पेट आसानी से साफ हो जाता है.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.