ऑफिस में दिन भर आती है नींद, करें ये 5 योग दिन भर रहेंगे तरोताजा

ऑफिस के ज्यादा वर्क लोड से आप घर पर भी भरपूर नींद नहीं ले पाते हैं.

और इस वजह से आपको ऑफिस के समय नींद आती रहती है. तो इन 5 योगासन को करने से आपको

नींद नहीं आएगी. और ऑफिस में भी तरोताजा महसूस करेंगे.

शवासन

सभी योग को करने के बाद इस योग को किया जाता है. इससे दिमाग को शांति मिलती है और शरीर में ऊर्जा का विस्तार होता है.

वज्रासन

इस योग को करने से आप रात को चैन की नींद सो सकते हैं. और इससे आप दिनभर ऊर्जावान रहेंगे.

भुजंगासन

ये रीढ़ की हड्डी को मजबूत करता है और शरीर में रक्त संचार को बढ़ाता है. इससे ऊर्जा बढ़ती है.

ताड़ासन

इस योग को करने से आपको सुस्ती से छुटकारा मिलता है, और शरीर में ताकत बनी रहती है.

सूर्य नमस्कार

12 आसन के संयोजन से बना यह योग आपके सारे अंगों में एक अलग ऊर्जा प्रदान करता है, जिससे सुस्ती का अंत होता है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है.