सर्दियों में रोजाना करें ये 9 योगासन, शरीर में बनी रहेगी गर्मी

ठंड में आलस

सर्दी के मौसम आते ही लोगों का ठंड से बेहद ही बुरा हाल हो जाता है. जिससे शरीर में आलस भी काफी आता है.

सर्दी के मौसम

अगर आप सर्दी के मौसम में रोजाना ये कुछ योगासन करते हैं तो आपको ठंड से राहत मिल सकती है.

धनुरासन

धनुरासन को आपको रोजाना करना चाहिए. इसको करने से आपको कम ठंड महसूस होगी और शरीर भी एकदम फिट रहेगा.

कपालभाति

कपालभाति को करने से आपका मन काफी शांत रहता है और इसको करने से आपका शरीर भी फिट रहता है.

शीर्षासन

शीर्षासन शरीर के अंदर गर्मी को पैदा करता हैऐऔर पेट की सभी परेशानियों से राहत दिलाता है.

नावासन

नावासन को करने से आपका शरीर फिट रहेगा और आप बीमार भी कम होंगे.

उत्तानासन

उत्तानासन अपने मन को शांत करने के लिए काफी लाभकारी होता है. इसको आपको रोजाना करना चाहिए.

गरुड़ासन

गरुड़ासन ये आसन थोड़ा सा कठिन होता है लेकिन जब आप करते हैं तो आपको थोड़ा का आराम महसूस होता है.

ताड़ासन

ताड़ासन रोजाना करने से शरीर की लंबाई बढ़ती है और ठंड से बचाव होता है.